3月10日，“70后”出家人，臺(tái)灣佛光山創(chuàng)辦人星云大師弟子慧寬法師蒞臨史學(xué)經(jīng)典與領(lǐng)袖智慧博研班，為管理哲學(xué)博研、CEO同學(xué)200余人開(kāi)示《佛學(xué)與人生之情緒管理》。
從認(rèn)識(shí)情緒到情緒表達(dá)再到情緒管理，慧寬法師用通俗易懂、機(jī)智幽默的言語(yǔ)娓娓道來(lái)，貼近日常生活中的例子和簡(jiǎn)單道理，樸實(shí)而又富于哲理，現(xiàn)場(chǎng)氛圍和諧融洽，觀眾受益匪淺。
IQ VS EQ：成功贏在轉(zhuǎn)折點(diǎn)
星云大師說(shuō)“活到老，學(xué)不了”，今天看到同學(xué)們能夠抽出工作時(shí)間參加今天的論壇，感受到大家學(xué)習(xí)的積極性。今天我們主要學(xué)習(xí)如何看自己的內(nèi)心，看壓力來(lái)自于哪里？要看能不能將壓力轉(zhuǎn)化為助力。慧寬法師認(rèn)為，心態(tài)能夠改變思維，思維進(jìn)而改變行為，行為最終成就命運(yùn)，“一念之間的轉(zhuǎn)換就會(huì)改變你的人生線路。”
到達(dá)美麗“心”世界：常懷感恩、不懈學(xué)習(xí)
“很多人問(wèn)，幸福在哪里？幸福除了基本的物質(zhì)生活，幸福更在于智慧。”慧寬法師告誡在場(chǎng)的聽(tīng)眾，不要暗示自己我就是這樣，我個(gè)性就是這樣，應(yīng)該時(shí)刻提醒自己調(diào)整、提高自己，讓自己活得更好、更幸福、最重要是更智慧。
慧寬法師說(shuō)，古人云“吾日三省吾身”，情緒管理的最后一步也是自我心態(tài)的反省和塑造，常懷感動(dòng)感恩，多予助人奉獻(xiàn)，不懈自我學(xué)習(xí)，常葆定力，去除習(xí)氣，愿意改變自我。“通過(guò)這一系列完整的情緒管理，希望每一位聽(tīng)眾都能構(gòu)建起一個(gè)美麗的‘心’世界。”慧寬法師說(shuō)。
情緒需要表達(dá)：愛(ài)你在心口常開(kāi)
“我的演講鼓勵(lì)現(xiàn)代人表達(dá)自己的情緒，把你們的情緒說(shuō)清楚、講明白。”慧寬法師說(shuō)，如果別人都不了解你，不清楚你心里想什么，那自然就會(huì)增加交流和溝通的障礙，但他同時(shí)強(qiáng)調(diào)，“情緒管理不是讓你隨心所欲地表達(dá)情緒，而是要在合適的時(shí)機(jī)，用合適的方式表達(dá)情緒。”
慧寬法師認(rèn)為可以從正向溝通、自我控制、不傷無(wú)辜這三個(gè)方面來(lái)表達(dá)自己的情緒，即就事論事，不把過(guò)去未來(lái)、對(duì)的錯(cuò)的都混在一起。壞的情緒不要反復(fù)表達(dá)，一次就夠，“我提倡愛(ài)你在心口常開(kāi)，爭(zhēng)執(zhí)一個(gè)回合就足夠了。”
合理管理情緒：不要讓心中暑、著涼
壞的情緒表達(dá)一次顯然并不足以化解，那如何調(diào)整好自己的心態(tài)，科學(xué)地管理自己的情緒呢？慧寬法師給出了五條建議：自我覺(jué)察，善觀因緣，正面思考，自我對(duì)話，廣結(jié)善緣。“一個(gè)人的心量有多大，他的情緒管理就會(huì)有多好。”慧寬法師認(rèn)為情緒管理的根本在于心里的度量，因此他倡議在場(chǎng)的聽(tīng)眾，“多做善事，廣結(jié)善緣，通過(guò)不斷幫助別人來(lái)擴(kuò)大自己的心量。”
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