廣州企業家總裁班：提高公開演講技巧的23個技巧，當你站在舞臺中央時，你的膝蓋會變成果凍。準備幻燈片時，您的手會顫抖。你突然喉嚨里有一個腫塊，你的心已經沉到你的胃里了。期待已久的時刻終于到來了，卻突然失去了理智，忘記了自己所修煉的一切。
聽起來有點熟？根據 Statistic Brain 的數據，對公開演講的恐懼，也稱為“語言恐懼癥”，是年輕專業人士中最常見的一種，高達 74% 的人患有語言焦慮癥。
在演示過程中，緊張情緒得到控制是正常的，但好消息是有辦法克服這個破壞靈魂的問題。以下重要提示將幫助您為演講做好充分準備，以確保您以完美無瑕的演講傳達信心。
1.了解你的聽眾
在你開始概述你的演講之前，重要的是要考慮信息是給誰的。盡可能多地了解你的聽眾；想想它是為哪個組織服務的，你的聽眾是誰，他們的經驗水平如何。例如，如果他們是初學者，您將使用與有經驗的專業人士不同的語言。您將需要知道兩者之間的區別，并能夠基于此更改您的演示文稿。
2. 練習
正如古語所說：“熟能生巧”。你練習得越多，你就會有越多的經驗，你就會越自信。所有偉大的演講者都不是天生的專家。他們需要時間來準備和改進他們的技術。以溫斯頓•丘吉爾為例，他每分鐘都花一個小時準備交貨。
3. 組織你的材料
如果你不組織你的材料，你就會迷失從一個點到另一個點，忘記你最初的起點。Interview Doctor 的創始人Katherine Burik說：“我總是帶著目的開始我的計劃……我希望觀眾留下的一兩個要點是什么？然后我從觀眾的角度來考慮。圍繞 WIIFM [What's In It For Me?] 構建整個演講并圍繞您的主要觀點進行構建，您將進行一場精彩的演講。
4. 消除對拒絕的恐懼
“如果我的觀眾感到厭煩了怎么辦？”，“如果我被噓了怎么辦？” “如果我窒息而忘記了我的話怎么辦？” 在任何公開演講之前，我們腦海中都會出現許多可怕的想法。然而，通過將你的想法轉向更積極的事情，你會自動開始感覺好些，因為你會興奮而不是緊張，這將有效地消除任何擔憂。畢竟，你做這個演講是有原因的，人們想聽聽你要說什么。
5.關注模式
當你說話時，專注于你的節奏和流暢。練習演講的節奏很重要，并確保在整個過程中有足夠的停頓，以增加對接下來要說的內容的預期。
6.照照鏡子
許多著名演講者使用的一個好技巧是在鏡子前練習。當你這樣做時，注意你的面部表情、手勢、身體動作和你的姿勢，看看有什么需要改進的。
7. 錄制自己并練習自己的聲音
您可能在想“畏縮警報！” 但是通過錄制自己，您可以聆聽自己的演講并記下如何改進。您還將看到需要多長時間，并且可以根據需要增加或減少它。
8.鍛煉你的呼吸
當您專注于呼吸時，您的聲音聽起來會更加輕松和自信。通過吸氣和緩慢呼氣，您可以讓大腦中的氧氣進行更合理的思考過程。當你的大腦缺氧時，它會自動進入攻擊模式，限制你處理復雜信息的能力，讓你緊張。
9.做一些輕微的運動
同樣，演講前鍛煉會降低你的皮質醇水平（壓力荷爾蒙），有效地讓你感覺不那么緊張，更專注。如果你不能事先去散步，試著做一些膝蓋彎曲和伸展運動。
10.上課
如果您真的很掙扎，請尋找您所在地區的公開演講課程。這些很棒，因為它們可以教您如何有效地溝通，并幫助您克服恐懼并建立可能在以后證明有用的社交聯系。
11.做你的研究
對您將要談論的主題進行徹底的研究——畢竟，您對該主題的了解越多，您在談論它時就會越自信，尤其是在大量聽眾面前。
12. 發現你的舞臺角色
有些人上臺時喜歡換個自我；以 Beyoncé 為例，她在表演時有一個名為 Sasha Fierce 的另一個自我——Sasha 是一個沉著冷靜、無所畏懼的女人。如果您覺得這更容易，請為您的公開演講活動創建自己的角色，然后讓他們接管。
13.使用KISS技術
“保持簡單愚蠢”的技巧在各地各行各業的專業人士中都很流行。在準備演講、培訓講座或演講時，使用它來保持簡短和甜美，讓您的聽眾保持參與。
14.注意你的肢體語言
你甚至沒有意識到這一點，你的肢體語言可以緩解你的緊張和你感受到的緊張。注意你的肢體語言很重要——站起來，肩膀向下，深呼吸，當你和他們說話時看著他們的眼睛。
15. 展現你的熱情
為了讓人們購買你所說的話，你需要對它充滿熱情。如果你想讓他們相信你，當你與聽眾交流時，你應該在情感中表現出一定程度的真誠。
16.避免說話太快
當你說得太快時，你的聽眾會迷失方向，認為你不確定自己在說什么。因此，在你要傳達一個強有力的信息之前，慢慢地說話并暫停是至關重要的。
17.從抓取器開始
演講或演示的前 30 秒是最重要的；在這里，您將與觀眾建立聯系并吸引他們的注意力。許多偉大的演講者從一個個人故事開始，以與他們的聽眾聯系起來。當你分享真實的感受時，你會與觀眾建立直接而持久的聯系。情緒每次都勝過說話技巧。
18.微笑
在整個演示過程中保持微笑并讓聽眾感到賓至如歸是很重要的。微笑也會讓你感覺更平靜和放松，在這個過程中你會有幾秒鐘的時間來整理你的想法。
19. 與觀眾互動
許多演講者犯了對聽眾講話而不是對聽眾講話的錯誤。重要的是要讓你的演講自由流暢，就像你在與聽眾交談一樣。
20. 制作幻燈片
如果您有演示幻燈片，它們應該可以幫助您記住要點，而不是閱讀。美國語音-語言-聽力協會建議謹慎使用標點符號，在正文中使用項目符號，避免每行使用超過 8 個單詞或每張幻燈片使用 8 個單詞。
21. 不要道歉
即使你犯了錯誤，你也不應該在公開演講中道歉。很有可能你的聽眾甚至沒有注意到，所以只有當你注意到時，你才會引起人們的注意。
22. 將緊張的能量轉化為正能量
把你的緊張變成興奮會創造一個奇跡世界，所以當你下次上臺時，告訴自己你有多興奮。“當你這樣做時，它真的會產生神奇的影響，幫助你改變對即將做的事情的態度，”第三大觀看次數最多的 TED 演講主持人西蒙•西內克說。
23.總是提前結束
人們的時間是寶貴的；因此，您應該重視它，并且總是比您分配的時間提前五分鐘結束。這讓他們有機會在繼續日常工作之前快速休息一下。
成為一個強有力的公眾演講者需要大量的練習，但是通過這些重要的技巧，你可以建立一個有效的演講者的特征，并繼續發展你的技巧來發表一個鼓舞人心和信息豐富的演講。